Auto pause và thời gian di chuyển có thể khiến hai hoạt động cùng tuyến cho pace trung bình khác nhau. Một bản dừng đồng hồ ở đèn đỏ, bản kia vẫn tính toàn bộ thời gian; cả hai đang trả lời những câu hỏi khác nhau. Cần thống nhất loại thời gian trước khi so thành tích.
Bắt đầu từ câu hỏi cần giải quyết
Tổng thời gian từ lúc bắt đầu đến kết thúc, thời gian đồng hồ chạy và thời gian ứng dụng ước tính có di chuyển không nhất thiết giống nhau. Mỗi nền tảng có thể định nghĩa và tính lại các trường theo cách riêng.
Với một buổi có nghỉ chủ động, thời gian nghỉ là phần của cấu trúc bài. Chỉ nhìn moving time có thể làm buổi trông khác mục tiêu. Trong bơi, chạy hoặc đạp, tự dừng cũng cần được kiểm tra theo đặc điểm môn và thiết bị.
Khung đối chiếu để thực hành
| Tình huống | Cách xử lý | Điểm cần kiểm tra |
|---|---|---|
| Buổi chạy có đèn đỏ | Ghi nhận các điểm dừng | Pace trung bình dùng loại thời gian nào? |
| Interval có hồi phục | Xem cả đoạn làm việc và nghỉ | Có đang bỏ mất phần hồi phục không? |
| So hai nền tảng | Đọc định nghĩa từng trường | Dữ liệu có bị tính lại sau khi tải lên không? |
Quy trình thực hành
- Kiểm tra cài đặt auto pause trước buổi quan trọng.
- Lưu cả tổng thời gian và ghi chú về dừng nghỉ khi cần.
- Căn đúng đoạn khi đối chiếu hai tệp hoặc hai ứng dụng.
- Nói rõ loại pace và loại thời gian trong báo cáo gửi HLV.
Một tình huống để đối chiếu
Một buổi chạy qua nhiều giao lộ có thể có moving pace nhanh dù tổng thời gian kéo dài. Điều đó không chứng minh người tập duy trì được mức ấy liên tục. Với mục tiêu tính thời gian hoàn thành tuyến, elapsed time thường là thông tin cần xem cùng.
Trong bài interval, đừng tự xóa đoạn nghỉ để điểm trung bình trông giống bài liên tục. Hãy giữ cấu trúc đã thực hiện và mô tả nếu có dừng ngoài kế hoạch.
Kết nối với tài liệu thực hành
Đối chiếu cách diễn giải chỉ số trong hướng dẫn dữ liệu tải tập.
Khi đặt pace trong khả năng và mục tiêu, xem hướng dẫn xác định tốc độ chạy phù hợp của Gopeaks Coach.
Câu hỏi thường gặp
Có phải luôn tắt auto pause?
Không có lựa chọn chung. Hãy chọn theo môn, mục tiêu ghi và cách HLV sẽ sử dụng dữ liệu, rồi giữ nhất quán khi cần so sánh.
Hai ứng dụng khác pace thì bên nào đúng?
Trước hết xem chúng dùng cùng quãng đường và cùng loại thời gian hay chưa. Khác định nghĩa có thể giải thích chênh lệch trước khi cần tìm lỗi.