Xuất lịch sử tập luyện nên được kiểm tra trước khi xóa hoặc ngắt dịch vụ cũ. Tải được một thư mục chưa chứng minh mọi dữ liệu quan trọng đều nằm trong đó. Tệp hoạt động, nhận xét, ảnh và các chỉ số tính toán có thể có cách lưu khác nhau.
Bắt đầu từ câu hỏi cần giải quyết
Lập danh sách điều bạn muốn giữ: dữ liệu gốc, lịch, cấu hình và thông tin trao đổi. Không mặc định điểm hồi phục hoặc mọi chỉ số độc quyền có thể xuất và chuyển nguyên ý nghĩa. Đọc phạm vi chức năng của từng dịch vụ.
Chọn một hoạt động để thử đọc hoặc nhập vào nơi mới bằng cách được hỗ trợ. Điều đó giúp phát hiện thiếu trường trước khi xử lý cả lịch sử. Giữ bản gốc riêng và biết tệp nào đã qua chuyển đổi.
Khung đối chiếu để thực hành
| Tình huống | Cách xử lý | Điểm cần kiểm tra |
|---|---|---|
| Dữ liệu gốc | Lưu định dạng và tên theo ngày, nguồn | Có mở được bằng công cụ phù hợp không? |
| Ngữ cảnh | Giữ ghi chú, mốc đổi thiết bị và thiết lập cần thiết | Đừng coi tệp hoạt động chứa mọi trao đổi |
| Thử nhập | Kiểm tra một mẫu trước khi chuyển hàng loạt | Có tạo trùng hoặc thiếu trường không? |
Quy trình thực hành
- Đọc chính sách và chức năng xuất của đúng tài khoản.
- Lưu bản sao có tổ chức và bảo vệ dữ liệu nhạy cảm.
- Thử khôi phục hoặc đọc một mẫu phù hợp.
- Chỉ xóa tài khoản sau khi hiểu phần nào còn và phần nào không chuyển được.
Một tình huống để đối chiếu
Một hoạt động nhập thành công có thể vẫn thiếu lap hoặc ghi chú của HLV. Kiểm tra những trường phục vụ mục tiêu của bạn, không chỉ xem ứng dụng đã hiện một dòng trên lịch.
Nếu dùng công cụ chuyển đổi, ghi nguồn và phiên bản của tệp đã xử lý. Không đưa lịch sử có vị trí riêng tư vào công cụ không rõ cách bảo vệ dữ liệu.
Kết nối với tài liệu thực hành
Xem checklist đổi đồng hồ và mốc nền.
Một ví dụ các trường dữ liệu cần cho phân tích có ở hướng dẫn đọc file FIT của Gopeaks Coach.
Câu hỏi thường gặp
Xuất được FIT có nghĩa đã giữ toàn bộ tài khoản?
Không. Nó có thể chỉ chứa dữ liệu hoạt động; nội dung khác cần chức năng hoặc cách lưu riêng.
Có thể xóa ngay sau khi nhập xong một hoạt động?
Không nên suy từ một mẫu sang toàn bộ lịch sử. Rà phạm vi và kiểm tra phần quan trọng trước khi thực hiện thao tác không thể hoàn tác.